老廃物排出法

老廃物を排出に有効な方法として足つぼマッサージがあります。足裏は第２の心臓と呼ばれるほど体のつぼが集中しています。

足の裏を指で押すと痛い場所或いは、しこりがある場合乳酸や尿酸が結晶化したものでそれが老廃物の正体のようです。

また痛い場所はそこに該当する臓器のつぼであるため、該当する臓器が弱っているということになります。ただし普段健康サンダルを履く等で、足裏の皮膚が厚くなっている方もいらっしゃるようで、その場合最初は痛みを感じないですが、何回か押していると、痛い所がでてきます。

しかし極端に内蔵等が悪く、足裏の痛みすら感じない場合もあるようです(全く健康の場合もありますが)。

後は痛い部分やしこりを中心に足裏全体を、できれば膝上まで丁寧にマッサージすることで、乳酸や尿酸などの老廃物が排出するようになります。これは尿として出るため、ここでも大量の水分を必要とします。これを毎日続ければ、老廃物を排出するだけではなく、血液の循環を促進し健康な体づくりにもなります。早速今日から始めましょう。

老廃物の排出方法として、有名なのが水を１日２リットル飲むという方法があります。これは水には有害な物質を溶かして体外に排出する働きがあるからだろうと思います。癌になっても、水を毎日１０リットル飲めば治るという説があるくらいですから（本当かウソか分からないですが）。

しかし汗をかかない季節では余程激しい運動でもしない限り２リットルもの水なんて飲めるものではありません(寒い時期に無理して飲むのは拷問状態)。ただこれも慣れでして、汗をかくこの時期に開始するのが最も良いと思います。この時期は何もしなくても汗をかきますし、かかなければ半身浴を実施すれば、すぐに汗だくになります。

後はこれを習慣付ければ、寒い季節になっても苦もなく1日２リットルの水を受け付けるようになります。ただし一気に飲むのは心臓に負担がかかるそうなので、少しずつ小まめに補給する方が良いと思います。個人差もありますが、１時間に１００ccくらいがベストなのではないでしょうか？

老廃物を排出するのに有効な方法に半身浴があります。といっても夏は暑いからシャワーで済ませている方も多いのではないでしょうか？しかし老廃物を排出するには、夏こそお風呂なのです。

一見シャワーは汗を流し体を綺麗にするようですが、肌の表面を洗っているに過ぎず、毛穴の中まで綺麗にすることはありません。実は老廃物を排出するのは、尿や便だけではありません。毛穴をはじめとして、身体中の穴という穴から排出します。

そこで有効なのが半身浴です。体が温まってくると毛穴が開きます。これはシャワーでは得られない効果です。特にこの時期は体の毒素でもある老廃物が毛穴から汗と共に吹き出してきます。

そしたら湯船から出て体を洗い、これを２〜３回続けると毛穴は綺麗になりますし、老廃物排出法としても効果を実感できるでしょう。またお風呂上がりは汗が引かず大変だと思いましたが、やってみると意外とスッキリ爽やかでした(汗は引きませんが)。

ただこまめに水分補給をしないと脱水症状を招きやすく、その点は注意が必要です。